Roller.ru
Roller.ru

Покатушки

Полезные советы

Форумы
 


Готовимся к пляжному сезону, или сезон экспериментов открыт
Ведущий: дядя Вася
Дата: 21 мая (четверг)

Здравствуйте, товарищи роллеры!
Мне долго не давала покоя мысль о том, что у нас на ро.ру есть куча покатушек в формате "от пивного ларька к пивному ларьку" и нет ни одной "от турничка к турничку". "Какое досадное упущение!" - думал я. На прошлой своей покатушке я поделился этой мыслью с участниками, и оказалось, что у дураков мысли сходятся, я далеко не единственный, кого эта мысль успела посетить в последнее время. Сегодня быстро прокатил окрестности Воробьёвых гор и определил несколько замечательных открытых спортплощадок с турничками, брусьями и прочими радостями ЗОЖиков, которые мне весьма понравились.

Итак, я предлагаю вам завтра поэкспериментировать и прокатиться в формате кросс-фит. Как это будет выглядеть? Мы бодро едем от питстопа до питстопа километров 5, а пит-стопы будут на спортплощадках, где мы все будем выполнять различные упражнения, весьма полезные для нашего организма и внешнего вида ;-)
Какие упражнения мы будем делать?
Мы будем делать всякие упражнения, которые подходят как молодым людям, так и девушкам:
- подтягиваться на турнике прямым и обратным хватом(девушки - облегчённый вариант)
- подъём с переворотом(кто сможет)
- отжиматься широким и узким хватом
- бурпи
- отжиматься на брусьях(девушки - облегчённый вариант)
- складку на пресс
- прыгать на скакалке(одну я купил 8) но будет неплохо, если ещё кто-нибудь принесёт)
Каждому участнику определённым образом достанется некий случайный набор из вышеперечисленных упражнений, но я не буду раскрывать все карты сразу :)
Есть 2 варианта маршрута, на 20 и на 25 км(не волнуйтесь, что мало, никому мало не покажется ;-) ) , с 4 и 5 пит-стопами, определимся по ходу пьесы, всё-таки это пока экспериментальный формат :-)
Место старта - карусельки ЦПКиО. 19.00
Финиш - ст.м. "Воробьёвы горы". Рассчитываю на 21.30-22.00.
Время старта я намеренно сдвинул на час раньше, на 19.00, т.к. это всё-таки не просто покатушка, а ещё и тренировка, а тренироваться в 11 вечера не очень здорово.
Не забудьте взять с собой кроссовки, а то придётся бегать по спортплощадке босиком :-)
Вода: лучше иметь с собой бутылку на старте, магазинов на маршруте особо не предусмотрено, хотя, конечно, палатки в парке встречаются.

До встречи на старте!


Обсуждение в форуме

Морда 22.05.15 19:05


"дядя Вася" писал:
Ты приходи и попробуем :wink:

Мдя... Язык мой - враг мой... :roll: Придётся прийти... :mrgreen:

дядя Вася 22.05.15 16:14
Ты приходи и попробуем :wink:




Реклама