Roller.ru
Roller.ru

Покатушки

Полезные советы

Форумы
 


Продолжаем сезон экспериментов, или кроссфит покатушка N4
Ведущий: дядя Вася
Дата: 26 июля (воскресенье)

Здравствуйте, товарищи роллеры. Предлагаю вам снова прокатиться в формате кроссфит.
Кратко напомню, как это. Это значит, что мы катаемся по маршруту от спортплощадки к спортплощадке, на которых у нас питстопы, где мы делаем различные упражнения, полезные нашему организму.  
Маршрут: ~ 20 км.
Темп: бодрый. Не новичковый, есть сложные спуски. (Ну и всё-таки это фитнесс покатушка, а не матрас)
Количество кроссфит питстопов: 3 + финишный.
Что мы будем делать: всё то же самое, что и в прошлый раз, а именно:
- подтягивания на перекладине
- подъём с переворотом
- отжимания в упоре лёжа
- бурпи
- пресс (складка)
- отжимания на брусьях
- прыгать на скакалке (обещаю не забыть её  )
Каждый участник сможет выбрать себе сам некоторым образом, приближенным к случайному, некий набор из вышеперечисленных упражнений. Но при этом все попробуют все упражнеия.

Собственно, вот. Едем.


Обсуждение в форуме

дядя Вася 27.07.15 19:17
Peace! :) Немножко объясню свою мотивацию: я завожу покатуху, чтобы выпинать себя на зарядку после пятничного вечера. Такая вот форма самодисциплины :) Так бы можт и поленился, а раз завёл - надо ехать. Поэтому обычно это суббота, 15.00 (к более раннему времени встать после пятницы нереально, хе-хе ;) ) И ещё я не езжу по мокрому, т.к. у меня стоят хорошие подшипы, которые мне жалко. Вот и все нехитрые правила. Если в эту субботу, 01.08.15 будет сухо - весьма вероятно, что поедем. Но анонс дам только в пятницу 31.07 вечером. (Через субботу, 08.08.15, точно не поедем, там костюмированая и у меня д.р. в пятницу). Как-то так :)

AgPilot 27.07.15 13:57
:evil: :evil: :evil: :evil: :evil: Ну почему же так поздно все время. Ну никак не попаду на твою покатушку. Ты если не знаешь, в какой точно день просто вешай анонс, что планируется фитнес покатуха в таких то числах.




Реклама