Roller.ru
Roller.ru

Покатушки

Полезные советы

Форумы
 


Продолжаем сезон экспериментов, или кроссфит покатушка N6
Ведущий: дядя Вася
Дата: 16 августа (воскресенье)

Место сбора: площадка слева (если стоять лицом к центру) у северного выхода(того, что ближе к центру) из ст. м. Воробьёвы горы.
Финиш: там же.
В случае дождя - отмена. В случае неопределённой погоды - последнее сообщение будет в 13.30.
-----------------------
Здравствуйте, товарищи роллеры. Предлагаю вам снова прокатиться в формате кроссфит.
Кратко напомню, как это. Это значит, что мы катаемся по маршруту от спортплощадки к спортплощадке, на которых у нас питстопы, где мы делаем различные упражнения, полезные нашему организму.  
Маршрут: ~ 20 км.
Темп: бодрый. Не новичковый, есть сложные спуски. (Ну и всё-таки это фитнесс покатушка, а не матрас)
Количество кроссфит питстопов: 3 + финишный.
Что мы будем делать: всё то же самое, что и в прошлый раз, а именно:
- подтягивания на перекладине
- подъём с переворотом
- отжимания в упоре лёжа
- бурпи
- пресс (складка)
- отжимания на брусьях
- прыгать на скакалке (обещаю не забыть её  )
Каждый участник сможет выбрать себе сам некоторым образом, приближенным к случайному, некий набор из вышеперечисленных упражнений. Но при этом все попробуют все упражнеия.

Собственно, вот. Едем.


Обсуждение в форуме

дядя Вася 16.08.15 17:22
Спасибо всем пришедшим, не поленившимся. Отлично потренировались. То, что надо. Я доволен. :)

onl-side 16.08.15 16:56
Спасибо за "покатуху"!)) совсем не плохо. Востановлю конечности, можно будет по табате потренить, с соречновательным элементом.))




Реклама