Roller.ru
Roller.ru

Покатушки

Полезные советы

Форумы
 


Учебка перед открытием.
Ведущий: dulsineya
Дата: 17 апреля (суббота)

Приветствую всех!

Ну вот мы и дождались сухого асфальта, роллеры проснулись. И даже уже объявлена дата одного из главных событий в нашем сообществе - Открытие сезона!
Что делать, если нет уверенности в собственных силах? Если не получается тормозить, уверенно объезжать препятствия и входить в повороты, а бордюры и лестницы вызывают панику?
Предлагаю собраться в эту субботу 17 апреля около центрального входа в Парк Горького и прокачать навыки, необходимые для езды по городу.
:!: Опытные роллеры, желающие помочь - буду рада вас видеть!
:!: Если кому-то захочется приехать поздороваться - тоже буду рада!
:!: :!: :!: Но если будете мешать - см подпись "Дуся злая" :twisted: :twisted: :twisted:
:idea: И да! Мы только встречаемся около Парка - площадка для занятий немного в другом месте :wink:

Итак:
Старт: ступеньки около центрального входа в Парк Горького.
Время сбора 15.00 (обсуждается - можно перенести на попозже, если что)
С собой: ролики, защита, голова.

ЗЫ: если понравится - можем продолжить в воскресенье.

:!: Залью сюда, чтобы легче было найти :arrow:
:idea: Что у нас сегодня было (конспект-напоминалка)

1. Как стоять на роликах, чтобы они из-под нас не уехали? Ролики на внешнем ребре (ножки-косолапки) и под углом друг к другу (под любым углом, главное, не параллельно).

2. Ёлочка. Если едете ёлочкой – следите за:
- колени согнуты,
- ролик опорной ноги на внешнем ребре
- после толчка нога не доталкивается передним колесом (мы не фигуристы – зубчиков там нет)
- пятки ставим на одну линию (ноги не расставляем широко).

3. Разножка – самая устойчивая стойка, которая помогает проехать по неровностям городского пейзажа:травка, резинка, бордюр, песочек и, конечно же – “желтые хрени”. Не забывайте про упор в пятки – носы роликов легче проходят препятствия, когда они без веса.
https://www.youtube.com/watch?v=mERmb0SkUOU

4. Поворот в разножке. В какую сторону поворачиваем – та нога впереди.
Варианты исполнения:
1) поворачиваем корпус в сторону поворота: плечи, бедра --> ноги доворачиваются сами;
2) наклоняем стопы (раму конька) в сторону поворота;
3) тянемся (можно мысленно, а можно рукой) в сторону поворота, в центр окружности.
https://www.youtube.com/watch?v=N_YkFWJKeMk

5. Т-стоп. Из разножки переходим в полубаланс (задняя нога на переднем колесе) и укладываем ногу поперёк движения. Можно сначала тормозить только передним колесом, постепенно будет не страшно тормозить всеми четырьмя. Внимание на: внешнее ребро опорной ноги и угол поворота второй ноги, тормозящей - он должен быть меньше 90 градусов.
Вариант Б (его не было, но он простой). Из разножки: переносим вес на переднюю ногу, а заднюю слегка разворачиваем под острым углом.
https://www.youtube.com/watch?v=C9rqkJAz_9s&feature=emb_imp_woyt

6. Фонарик. Внимание на:
- реберность конька (начинаем с внешних),
- хорошо сгибаем колени,
- толчок в асфальт, а не вверх (стараемся не вырастать- сила толчка будет больше).
https://www.youtube.com/watch?v=Hyd4o0Yi9I0
* если при сведении ног в конце фонарика делать это не внизу, чётко под телом, а чуть впереди корпуса – получается торможение (можно использовать на небольших скоростях).
https://www.youtube.com/watch?time_continue=99&v=Xg7lDk8aQtg&feature=emb_logo

7. Самокат. А вот это уже отработка правильной техники езды. Внимание на
- согнутые колени (чем ниже присели – тем мощнее будет толчок),
- опорная нога на внешнем ребре,
- толчок четко в сторону и пяткой,
- ноги не забывайте возвращать на «рельсы», расстояние между стопами перед толчком – примерно еще на одну стопу, и оно не должно увеличиваться.
Правило тут случайно сложилось: «сесть ниже, ноги ближе»
https://www.youtube.com/watch?v=wSqOSLy_Xho&t=1s

8. Машинка. Это прекрасное упражнение для разминки и для проезда под шлагбаумами (кому-то, возможно, пригодится в прыжках).
Едем с ногами параллельно друг другу и делаем глубокий присед, ноги при этом остаются на «рельсах» и не разъезжаются, только ролики сильно заваливаются на внешние ребра, а плечи оказываются между коленями.


Обсуждение в форуме

LavenderPony 21.04.21 18:20


"dulsineya" писал:
Рада, что смогла быть полезной! Надо чаще встречаться, я считаю!

На открытии увидимся! :wink:

dulsineya 20.04.21 19:12


"LavenderPony" писал:


"Ren0" писал:
новисы приятные , дуся молодец! :)


Дуся, спасибо за учебку! Всё было прекрасно, даже поправил пару своих косяков. Доволен, как слон :D

Рада, что смогла быть полезной! Надо чаще встречаться, я считаю!




Реклама